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早餐就吃这碗沙拉,简单快手十分钟搞定,水果粗粮饱腹又减脂

[2020-03-25 21:44:59] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:早餐就吃这碗沙拉,简单快手十分钟搞定,水果粗粮饱腹又减脂不管你喜不喜欢夏天,不管你经不经受得住大太阳的炙热,昨天,已经进入了今年夏天最热的三伏天。夏天,没有了阴霾,没有了污浊的空气,却有着让人热到不想吃饭的难受!可是,就算是这样的不想吃饭,体重却不见掉呀。究竟该吃点什么呢?刚好朋友给我寄了点农村新鲜采摘的黄油桃,说实话,油桃吃过,黄桃也吃过,但这黄油桃却还是第一次品尝,有油桃的脆,黄桃的

  原标题:早餐就吃这碗沙拉,简单快手十分钟搞定,水果粗粮饱腹又减脂

  不管你喜不喜欢夏天,不管你经不经受得住大太阳的炙热,昨天,已经进入了今年夏天最热的三伏天。

  夏天,没有了阴霾,没有了污浊的空气,却有着让人热到不想吃饭的难受!

  可是,就算是这样的不想吃饭,体重却不见掉呀。

  究竟该吃点什么呢?

  刚好朋友给我寄了点农村新鲜采摘的黄油桃,说实话,油桃吃过,黄桃也吃过,但这黄油桃却还是第一次品尝,有油桃的脆,黄桃的甜,口感很不错,变软的更甜,水分也更多。

  还有刚收到的藜麦君西藏藜麦,我就尝个鲜,早餐做了一份黄油桃藜麦沙拉。

  食材:黄油桃400克、麦果脆50克、藜麦15克、酸奶230克

  锅子水烧开,下藜麦煮,我用的这个藜麦是免洗免浸泡的,直接煮很方便。

  中小火煮10分钟左右,根据自己喜欢的口感定时间。

  煮熟的藜麦沥干水分,这个藜麦很干净,颗粒也很饱满。

  黄油桃去核切小块放入碗中。

  放一半藜麦。

  再放一半的麦果脆。

  倒入酸奶。

  最后再撒上剩下的麦果脆和藜麦,吃的时候拌匀就好了,是很不错的减脂早餐。

  怕我家少年吃不饱,我还煮了一小碗葱油拌面给他做主食。

  而我只吃了一小半的沙拉就很饱了,黄油桃和藜麦的饱腹感太强了。

  如果没有麦果脆,可以用各种坚果代替,黄油桃也可以换成其他桃子。返回搜狐,查看更多

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