AD
首页 > 美食 > 正文

什么食物刮油减脂肪?

[2019-12-29 03:26:42] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
评论 点击收藏
导读:原标题:什么食物刮油减脂肪?肥胖是影响人类美观的最大敌人,生活中肥胖的人非常非常多,大部分都是因为吃的食物不注意引起的,当然也可能与先天遗传因素有一定的关系。经常看到一些男性挺着一个大肚子,其实肚皮下面都是脂肪都是油。那么问题来了,什么食

  原标题:什么食物刮油减脂肪?

  肥胖是影响人类美观的最大敌人,生活中肥胖的人非常非常多,大部分都是因为吃的食物不注意引起的,当然也可能与先天遗传因素有一定的关系。经常看到一些男性挺着一个大肚子,其实肚皮下面都是脂肪都是油。那么问题来了,什么食物刮油减脂肪效果最让人感到理想呢?

  1、燕麦

  燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其它谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维轻易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

  2、玉米

  玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

  3、蒜、葱

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

  4、山药

  山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

  5、地瓜

  地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。

  6、红枣

  红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

  7、山楂

  山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,促进脂肪代谢。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

为您推荐